Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920.
É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.
Um Estúdio de Pilates é normalmente o local onde se pratica Pilates no chão (Mat Work) e em Grandes e Pequenos Aparelhos.
O aparelho mais conhecido de todos é o Reformer.
Existem 2 tipos de Pilates: Pilates de Solo e Pilates de Estúdio .
A Diferença Entre Pilates de Solo e Pilates de Estúdio
Entenda a diferença entre as duas modalidade e escolha qual a melhor se encaixa para que você alcance seus objetivos.
Cada dia mais a procura por academias de pilates tem crescido, além de estúdios especializados nesse tipo de exercício, as academias convencionais já começam a ter seu próprios espaço para a prática.
Além da preocupação com a beleza, já que o pilates é recomendado por diversos famosos, muitos médicos recomendam o exercício para a saúde, já que possui diversos benefícios.
Ainda não sabe quais são esses benefícios?
Vamos citar alguns para você começar a se convencer a importância desse modelo de exercício para a sua vida.
Benefícios Pilates
» Consciência corporal
» Melhora a elasticidade
» Ajusta a postura
» Melhora o equilíbrio e a coordenação
» Tonifica os músculos
» Estimula a circulação e oxigenação do sangue
» Alivia tensões e dores crônicas
» Entre muitos outros benefícios
Eis as diferenças entre eles para você escolher.
Pilates de Estúdio: os aparelhos desse modelo possuem molas que podem servir para ajudar a dividir o peso com a pessoa durante o exercício ou para dar resistência e fazer com que a pessoa faça mais esforço.
Pilates Solo: por não ter a “ajuda” do aparelho, o pilates de solo exige mais esforço, mas não é, necessariamente, mais difícil.
Iniciantes
Pilates de Estúdio: por ter a opção de menor esforço, é ótimo para quem está começando e quer melhorar a parte do condicionamento físico, para aí então, praticar uma atividade física mais intensa ou outras modalidades que exigem mais.
Pilates Solo: os iniciantes também pode fazer essa modalidade, pois as aulas se dividem em iniciante, intermediária e avançada.
Pessoas com lesões
Pilates de Estúdio: como as aulas são compostas por até 3 alunos, no máximo, o professor pode acompanhar de perto cada movimento, para evitar novas lesões e não agravar as já existentes. Além do aparelho dividir a carga e medir a amplitude de cada movimento, ou seja, ninguém vai passar dos limites.
Pilates Solo: o ideal é que pessoas com lesões ou problemas mais graves evite fazer essa modalidade.
Pilates de Estúdio: por ter menos alunos e uma atenção maior do professor, esse tipo costuma ser mais caro.
Pilates Solo: como é mais comum nas academias convencionais e as aulas contam com mais pessoas, o preço acaba sendo menor.
Pilates de estúdio: como os aparelhos permitem uma variação muito grande de exercícios, dificilmente, você vai cair em uma rotina.
Pilates solo: a variação é menor, mas ainda sim é muito divertido e quem faz se apaixona.
Em breve teremos mais postagens sobre Pilates
Você pode obter mais benefícios com a Fisioterapia
Conheça Aqui: Fisioterapia Completa
O Conteúdo Foi Útil Para Você?
Sim / Não
Você pode obter outros benefícios com outras modalidades
Conheça Aqui: Técnicas
Fale conosco na página Contatos
Nenhum comentário:
Postar um comentário