Para garantir que aproveitará ao máximo o carnaval é importante ter alguns cuidados como usar uma fantasia arejada e passar bastante protetor solar, tentando evitar problemas como desidratação, insolação, crises de hipoglicemia ou pressão baixa, que são comuns durante estes dias de festa e podem acabar estragando o seu carnaval.
Assim, aqui ficam algumas dicas que vão certamente ajudar você a aproveitar melhor estes dias de festa, sem excessos ou arrependimentos:
1. NÃO BEBER EM EXCESSO
Não beber em excesso vai evitar que fique bêbado e também que fique de ressaca. A ressaca pode acabar prejudicando o dia seguinte e o excesso de álcool vai deixar você mais desinibido, aumentando as chances de você tomar más decisões, como ter relações sexuais desprotegidas ou acabar beijando pessoas desconhecidas.
Não beber bebidas alcoólicas em excesso.Não beber bebidas alcoólicas em excesso.
2. MANTER A HIDRATAÇÃO NOS DIAS QUENTES
Manter a hidratação durante os dias quente de carnaval é muito importante, pois vai evitar a desidratação. Além da água, outra boa escolha para ter à mão são sucos de frutas preparados em casa, que além de hidratar vai proporcionar energia e fornecer vitaminas.
Beber bastante água e sucos de fruta.Beber bastante água e sucos de fruta.
3. EVITAR SAIR DURANTE AS HORAS DE MAIOR CALOR
Brincar ao carnaval a rua logo de manhã cedo, antes da 10 horas e só depois das 16 horas, vai evitar a exposição ao sol mais forte, reduzindo as chances de queimaduras solares e desidratação. Tal como na praia, estas horas de maior calor devem ser evitadas e passadas em casa ou em algum local abrigado e arejado se possível.
No caso de crianças, é muito importante passar sempre protetor solar e verificar periodicamente a temperatura da criança, evitando a sua exposição direta ao sol e grandes multidões.
4. USAR ROUPAS LEVES E AREJADAS
Usar roupa leves e arejadas vai ajudar o seu corpo a controlar melhor a temperatura do corpo, pois permitem que o corpo refresque, evitando a transpiração excessiva da pele. Esta dica é especialmente importante para crianças e idosos, que são sempre mais sensíveis à desidratação. Veja alguns dos principais sintomas de desidratação em sintomas de desidratação nas crianças.
Evitar sair durante as horas de maior calor e usar roupas leves e arejadas.
Além disso, usar tênis confortáveis que evitem a transpiração dos pés também é importante, pois além de absorverem melhor o suor dos pés evitam também a formação de calos e bolhas.
5. EVITAR FICAR MUITO PERTO DAS CAIXAS DE SOM
Para festejar o carnaval uma boa musica pode ser tudo o que é preciso, porém as caixas de som distribuídas pelos locais de festa necessitam de emitir o som muito alto para que todo possam ouvir, o que as torna um perigo para a sua saúde auditiva.
Por isso, aproveite, feste, sambe e dance muito, mas sempre bem longe das caixas de som.
6. CRIANÇAS NO CARNAVAL
Se tem crianças e elas vão também para o carnaval, é importante que tome alguns cuidados e precauções como:
»» Coloque uma pulseira de identificação na criança, com o seu nome, nome do seu filho e o número de telefone e celular, pois o carnaval é uma grande festa, e vocês podem se perder;
»» Evite que bebê e crianças estejam perto de 'guerras de confetes', pois estes podem facilmente entrar para a boca ou nariz, o que pode até mesmo causar sufocamento;
»» Recorde ao seu filho de que é muito importante não falar com estranhos ou aceitar comida ou bebida de pessoas que não conhece.
Além disso, para conseguir dormir melhor depois de passar o dia na folia experimente deixar os pés de molho numa bacia com água morna e sal grosso. Este pequeno remédio caseiro vai aliviar as dores no pés, ajudando a relaxar. Veja outras dicas que vão ajudar você a aproveitar o carnaval com saúde em 10 Dicas para curtir o Carnaval com Saúde.
Assista ao vídeo seguinte e confira estas dicas para aproveitar melhor o carnaval:
https://www.tuasaude.com/video/bloco-da-saude-no-carnaval/
FONTE: Criado por: Equipe Editorial do Tua Saúde
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